前回の記事はこちら
前回はただ病院への恨みつらみを書いただけになってしまいましたw
そんなことより、伝えたいことが…！！！
本当に若い人、特に２０歳くらいの若い女性にこの記事を読んで欲しい。
メンタル不調になってる女性にもみて欲しい！
まじで私はこれで人生変わったレベル！
実際は血液内科にはまだ行っていないの疑惑の段階です。
症状のおさらい
生理に起因するもの
- 微熱
- 胸の張り
- 血の塊
- 顎ニキビ
- 発狂
- 眠気
- 下痢
- レバー状の経血
- 手湿疹
後日気づいた症状
その他気になる症状
- 頭痛（吐き気）
- むずむず足
- 天パ
- 切れ毛
- めまい
- 首元の湿疹
- 焦燥感
- あざ
- 歯肉出血
- 過眠 or 途中覚醒
- 胸痛
- 喉の違和感（喋ってるとキュイって閉まって会話しづらい）
- 筋トレでの息切れ（肩で息をする）
- 結膜が白い
貧血と気づいたきっかけ
コロナで激太りしたので、ダイエットを2023年の8月から始めたんですね。
でも全然痩せない。
し！か！も！
2024年4月ごろから顎ニキビがすごい！あと切れ毛もひどかった！
他にも日常的に不調はあったんですが、貧血って徐々に進行するのでみんな自分が貧血だって気づいていないんですよねえ。
なんか体調悪くて、欠食したりしていつもよりも体調が悪くなったある日
ネットで調べてみたら、貧血じゃないかとでてきました。
でも生理が始まって早20年、貧血？んなわけないwって感じで
まあ飲み過ぎないなら大丈夫だろうと飲み始めてみたんです。
鉄剤の服用を始めて3ヶ月目くらいかな？
過去の自分がPMSをいかに放置して耐えていたか、あの痛い時間、横漏れ、予定を空けたり寝込んだり、爆食いしたり、発狂したり泣いたり熱が出たり。
今までの時間なんだったん？ってなりましたね。
だって痛んでいる時間を別のことに使えていたらもっと余裕がある生活を送れていたんじゃないかなと思えませんか？
お風呂入ったり、本読んだり、ゆっくり寝てみたり、美味しいご飯作ったり。
そんなこんなで早足ですが、ざっと飲んでいるミネラルを書いておきます。
摂取してるミネラル一覧
- 鉄剤
- 亜鉛
- マグネシウム
基本はミネラルですね。
ビタミン系も飲み始めましたが、とりあえず効果を感じたミネラルは鉄とマグネシウム！
個別にみていきましょう
鉄剤
始めは容量を守って10mg飲んでいました。
しかしランニング＋生理で見事ぶっ倒れてしまったので、20-30で調整しながら飲んでいます。
もち採血もしています！
気のせいかもしれないですが、これ単体で飲むよりヘム鉄＋非ヘム鉄を混ぜて飲んだ方がなんか調子がいい気がしました。
詳しくは別の記事でも書いてみたいと思います。
亜鉛
食事のログでは特に不足は見られませんでしたが、年齢が上がると吸収率も下がると見たので念のため飲んでる感じです。
食事のログについては改めて書いていきます。
マグネシウム
にがりは吸い物とご飯に少しずつ入れています。
酸化マグネシウムはお風呂にも使ってます。
筋トレ後の筋肉痛が緩和されます！
あとは謎の肌荒れに効いたかな〜
嬉しい効能
甘いものが食べたくてアイス毎日食べてたけど食べなくなった
物事への執着が減り、切り替えがうまくなった
天パが治りかけてる！
嘘だろ？って感じの内容ですが、37にして今人生で一番体調がいいのです。
生理ってこんなに楽なの？ってくらい楽だし
何よりランニング５キロ止まらずに走れるくらい体力があるんですよ！？
まさかこんなに体調が悪くいきていたなんてびっくり…。
掌蹠膿疱症？汗疱？みたいなのも撃破できたかもしれないのでそれについても描きたいな。
とりあえず最低３ヶ月続けて！
騙されたと思って３ヶ月続けて欲しいですね。
人生まじで変わりますよ！
筋トレで人生は変わる理由って多分プロテインに添加されてる鉄とかの栄養だと思うんですよ。
それくらい現代人はカロリーは取れてても、栄養は取れてないんでしょね〜
と、体感しました。
ではまた別の記事で！